Valerian - ולריאן

שם בוטני: Valeriana Officinalis
שיח רב שנתי ממשפחת היעריתיים
חלקים בשימוש : שורש
צורת שימוש: מיצוי, חליטה
 
הזן Officinalis הוא הנחקר ביותר ונמצא ברשימה הרוקחית של צמחי מרפא (כמו גם קוה, היפריקום וצמחים נוספים) ועל נמכר על ידי מטפלים בהמזנה מבתי מרקחת בלבד, ישנו זן נוסף נפוץ אשר נמכר בבתי הטבע השונים בשם Valeriana edulis, פעילותו דומה אך פחות עוצמתית מבחינת הפחתת כאב והרגעה מהזן Officinalis. 
 
צמח נפוץ באירופה ואסיה, ונחשב לאחד מצמחי המרפא החשובים עוד בעת העתיקה, בימי יוון ורומא מקור השם הוא Valere - להרגיש טוב "to be well". 
זהו צמח בעל פעילות נוגדת חרדה ודיכאון, מרגיע ומפחית מתח, נוגד עוויתות ונוגד כאב הנפוץ בשימוש למצבים של כאב, בעיות שינה, מתח, הרגעת מערכת העצבים וחולשה חיסונית.  
הצמח יעיל לטיפול בכאבי ראש, ג'ט לג (יעפת) ובעיות שינה, לכאבי מחזור ושיפור תפוקת החלב, וכאבים שונים במערכת העיכול, קוליק, בשילוב צמחים נוספים כמו פסיפלורה, קמומיל, כשות, עוזרר, קערורוית, טיליה, מליסה, לבנדר, ולואיזה.  במיוחד שילוב של ולריאן, פסיפלורה וקמומיל בחלקים שווים במיצוי נוזלי. 
הולריאן מכיל בין היתר את החומצה GABA אשר לה תפקיד ביחד עם המלטונים בהשריית שינה במצבים של קשיי הירדמות או יקיצות מרובות במהלך הלילה. 
הולריאן ישמש לתמיכה מצבי חרדה בשל בשילוב צמחים כמו היפריקום, פסיפלורה, עוזרר וקמומיל. ויסייע גם במצבים של חולשה עקב עומס רב. 
בשל יכולתו להפחית כאב ולהפחית מתח, הוא ישמש לטיפול במגרנות בומיחד בשילוב פטריית רישי, גדילן, קמומיל, זוטה, רוזמירן ומנטה (ראו מנטה).