Cardamon,הל

שם בוטני: Elettaria cardamon 
שיח טרופי ממשפחת הזנגביליים, הנפוץ הוא הל ירוק, קיימים גם הל אפריקני והל שחור. 
חלקים בשימוש: זרעים ותרמילים 
צורות שימוש: תבלין, חליטה, שמן אתרי
 
ההל משפר את העיכול וריח פה, ולא סתם משמש כתבלין לקפה במטבח הערבי (יש מקומות בהם מוספים ג'ינג'ר לקפה מאותה הסיבה) וברפואות המזרח הוא משמש כצמח מרפא לבעיות עיכול, נשימה, להמרצה ולטיפול בדלקות שונות. 
הזרעים ארומטיים וניתן להשתמש בהל בבישול, בחליטה ובשמן האתרי המופק מהזרעים. 
לשמן האתרי בהל מגוון פעילויות, הוא אנטיספטי (מחטא), אנטי ויראלי, אנטי בקטריאלי, מעורר וממריץ, מרענן, משתן, מכייח, נוגד עוויתות, מחמם ומשכך כאבים. 
זרעי ההל משתלבים היטב עם צמחים ארומטיים אחרים כמו שומר, ג'ינג'ר, אניס, ציפורן, מנטה, עשב לימון ועוד, לשיפור תפקוד מערכת העיכול, שיפור זרימת דם, חיטוי וטיפול בבעיות נשימה.  אפשר כחליטה ביומיום ובזמן טיפול בבליעה עם דבש (טיפה אחת לכפית דבש לבד או עם שמנים נוספים)
הוא ממריץ ומחמם את מערכת העיכול (במריחה על הבטן או בחליטה ובישול) ולכן מסייע בעיכול, מעורר תיאבון, מקל על בחילות, (ראו גם ליקוריץ' ומנטה) צרבות, גזים ושלשול.
מקל על כאבי שרירים בעיקר במצבים של הצטברות חומצה לאקטית לאחר מאמץ יתר וישתלב היטב במשחה חיצונית לטיפול בשרירים בשילוב ג'ינג'ר, פלפל שחור, פלפל חריף, לבונה, ציפורן, רוזמרין, עשב לימון, מנטה (לא בהריון) ועוד. ראו מתכון למשחה נגד כאבים בדף קוסמטיקה טבעית. 
 
השמן האתרי יעיל לתמיכה במערכת העצבים והנשימה – מכייח ומקל על שיעול (ראו  גם סמבוק קורנית). מקל על כאבי ראש הנגרמים מלחץ ומיגרנות יחד עם שמנים כמו – לבנדר, זוטה, קמומיל, מנטה, ולריאן, לבונה, הליקריסיום, עשב לימון, מרווה, רוזמרין, אקליפטוס, בזיל.  
יעיל בהרחה לריכוז ושיפור פעילות קוגנטיבית, הרגעה ומיקוד ומשתלב טוב עם שמנים נוספים כמו - הל, רבינטסרה, לבונה, ארז, רוזמרין, ברוש, מרווה, קמומיל רומאי, ולריאן, בזיל.